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治疗便秘最快的方法,便秘人群的福利!

发布日期:2017-08-19    浏览[]次
  现在,人们的工作压力大,生活节奏快,很多人都会出现便秘的情况,便秘是很令人头疼的一件事情,那么,我们怎样有效快速的治疗便秘呢?

  第一、清晨一杯水

  一晚上不吃不喝,人体内缺少水分,导致肠内的水分被吸收,从而导致了便秘,如果早上喝一杯水,就能补充一晚上所失去的水分,加快肠蠕动,畅快排便。

  第二、肚子画圈圈

  肠道的蠕动是按照顺时针的方向的,对于便秘的,你可以尝试着在肚子上顺指针画圈圈,每天有事没事画一画,有利于肠蠕动,可以更好的拍出便便了。

  第三、土豆泥治疗便秘

  土豆泥治疗便秘的方法也是健康有效的,那么具体做法是什么呢?先将土豆去皮洗干净,然后放在锅里蒸熟大约十五分钟,土豆蒸熟后,将土豆压一压成泥,根据自己的口味加上一些佐料,每天吃一些,效果也是很好的,建议试一试。

  第三、多喝酸奶

  便秘的原因也可能是消化不好,酸奶中含有的益生菌可帮助消化,可以促益生菌促使纤维素的发酵,使肠道蠕动加快,促进排便。所以,多喝酸奶也是很好的。

  第四、喝蜂蜜

  蜂蜜可以增强肠蠕动,有利于排便,每天早晚空腹喝蜂蜜水,相信你一定能拜托便秘所带来的困扰,让你远离便秘。其便秘的可以试一试哦!效果很好的。

  第五、养成按时排便的习惯

  不按时排便,拖延的时间长了,就会导致便秘,破坏排便反射规律,如果养成良好的排便习惯,可先尝试着每天早上在厕所蹲几分钟,长此以往,身体便会建立规律的排便反射。

  第六、一次性拍完便

  很多时候由于工作时间紧迫,学习时间紧迫排便的时候,往往会有时间的限制,不排完就忍者,粪便在肠道滞留时间太长容易干结,从而引起或加重便秘。所以,一定不要将粪便遗留,造成便秘。

  总之,排便也是很重要的,保证健康,拒绝便秘,应该从排便开始。
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